王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家。然而，有些人可能想要戒掉这款游戏，专注于其他事务或改善生活情形。那么，该该怎么办办才能彻底戒掉王者荣耀呢？

一、认清危害

首先要清楚过度沉迷王者荣耀带来的负面影响。它可能会占用大量时刻，影响进修成绩或职业效率。长时刻盯着手机屏幕，还会损害视力，引发颈椎等健壮难题。而且过度投入游戏可能导致社交圈子变窄，忽略现实中的亲朋好友。只有深刻认识到这些危害，才有戒掉游戏的动力。

二、制定规划

制定一个详细的戒掉王者荣耀规划。比如，设定每天游戏时刻上限，逐步减少游戏时长。一开始可以规定每天玩1小时，之后每周递减15分钟，直到完全不玩。 安排其他有益活动来填充原本玩游戏的时刻，如阅读、运动、进修新技能等。

三、培养新爱慕

寻找并培养新的兴趣爱慕，转移对游戏的注意力。喜欢运动的可以去参加健身课程、跑步、打篮球等；热爱艺术的可以进修绘画、书法、乐器演奏；喜欢探索的可以去户外徒步、登山。当有了丰富多彩的新爱慕，对游戏的依赖天然就会降低。

四、自我约束

进步自我约束能力至关重要。可以把手机交给家人保管，让他们监督自己。或者使用一些手机应用来限制游戏使用时刻，当达到设定时长后，游戏就无法打开。每次想要玩游戏时，先冷静思索一下自己的目标和规划，提醒自己不要轻易打破规定。

五、社交互动

多参与现实中的社交活动，与朋友聚会、参加社团活动等。通过与他人面对面交流，增进情感，丰富生活体验。这样能减少对虚拟游戏社交的依赖，感受到现实社交的乐趣。

六、设定奖励机制

为自己设定戒掉游戏的奖励机制。当坚持一段时刻不玩游戏后，给自己买一件心仪的礼物，如一本书、一件新衣服等。或者去看一场电影、吃一顿美食。用这些奖励激励自己持续保持戒掉游戏的决心。

七、寻求支持

如果自己很难独自戒掉游戏，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。告诉他们自己的想法和规划，让他们在必要时给予鼓励和提醒。朋友的陪伴和监督能让戒掉游戏的经过更加顺利。

八、反思拓展资料

定期反思自己戒掉游戏的经过，拓展资料经验教训。看看哪些技巧有效，哪些还需要改进。根据反思结局调整规划，不断完善自己的戒掉策略。

FAQ问答：

1. 戒掉王者荣耀后会很无聊吗？

答 不会。戒掉游戏后，你可以投入到各种新的活动中，如阅读、运动、进修新技能等，这些活动会让你的生活更加充实有趣。

2. 一下子完全不玩游戏很难做到该该怎么办办办？

答 可以逐步减少游戏时刻，先设定一个合理的上限，接着每周慢慢递减，给自己一个适应的经过。

3. 家人不配合监督该该怎么办办办？

答 可以尝试诚恳地与家人沟通，让他们了解你戒掉游戏的决心和缘故，争取他们的支持。也可以自己使用一些手机应用来自我约束。

4. 培养新爱慕需要很多时刻和精力吗？

答 不一定。可以从一些简单的、自己感兴趣的小活动开始，如每天花半小时阅读，周末参加一次户外运动等，慢慢培养兴趣。

5. 戒掉王者荣耀后，还能偶尔玩一下吗？

答 如果已经成功戒掉游戏，尽量不要再轻易触碰。偶尔玩一下可能会打破好不容易建立起来的习性，导致再次沉迷。